Energy. Precision. Kemajuan.
Reformer, Mat, dan Barre, dengan atau tanpa pemanas. Satu standar presisi.
Strength, control and precision di atas reformer.
Tahanan pegas melatih seluruh tubuh dari segala arah, sementara carriage menopang tulang belakang. Kelas berbasis teknik, dengan 15 mesin.
Reformer Flow
Keseimbangan, kekuatan, dan kontrol di atas mesin.
Reformer Sculpt
Pegas lebih berat, repetisi lebih banyak.
Reformer Cardio Pump
Latihan kekuatan dipadu interval kardio berdampak rendah.
Panasnya datang dari atas.
Inframerah, bukan uap. Tubuh menghangat lebih dulu daripada udaranya.
Hot Mat. Up to 35°C, 50 minutes.
Pilates-based mat training in an infrared-heated room. The bars run the length of the ceiling and warm the body directly rather than heating the air, so the room reaches up to 35 degrees without the heaviness of a steam-heated studio. Heat opens range and adds a cardiovascular demand, so the same 50 minutes ask more of you.
Hot Mat
Latihan mat seluruh tubuh di ruang inframerah: core, pinggul, glutes, punggung atas, dan bahu, dengan band, bola, dan beban ringan.
Ruangannya mengerjakan separuhnya.
15 mat, panel inframerah di atas, dan 50 menit yang lebih menantang daripada kelihatannya.
Mat Pilates. Kontrol murni.
Kekuatan core, postur, mobilitas, dan keseimbangan, di atas mat. Sebagian besar kelas Mat berlangsung di ruang berpemanas, sebagian tanpa.
Barre Pilates. Gerakan kecil, kerja yang dalam.
Pilates di barre balet. Barre dipakai untuk keseimbangan dan postur, lalu kamu bergerak dalam rentang kecil: denyut pendek, angkatan pelan, dan tahanan panjang yang membuat otot tetap bekerja sepanjang set. Kaki, glutes, core, dan lengan, dengan bola lunak, resistance band, dan beban ringan. Tidak perlu pengalaman menari.
Barre
Kelas barre lengkap di suhu ruangan. Postur, kontrol, dan daya tahan, satu gerakan kecil pada satu waktu.
Hot Barre
Kelas yang sama di ruang Hot Mat berpemanas inframerah. Panasnya menambah tuntutan kardiovaskular di setiap tahanan.
Perlengkapan
Barre balet, bola Pilates lunak, resistance band, beban tangan ringan, dan mat. Semuanya kami sediakan, cukup bawa air minum.
Barre, dan beberapa alat kecil.
Barre balet, bola lunak, band, dan beban ringan. Alat kecil, kerja yang konsisten.